Поиск по сайту:

ЦИГУН – ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ

Китайская методика оздоровления цигун призвана дарить отличное самочувствие, жизненный тонус и долголетие.

Ци внутри нас.

Что же собой представляет гимнастика цигун? Согласно китайской философии наш мир наполнен энергией ци. Она есть везде и в каждом: в человеке, стене здания или дереве в саду. Получается, что каждый из предметов – это сосредоточение ци, потоки которой не только циркулируют внутри, но и непрестанно взаимодействуют с энергией других объектов. У человека ци движется по так называемым меридианам и скапливается в даньтанях – энергетических центрах тела. Всего их три: верхний (в голове), средний (в грудине) и нижний (в брюшной полости). Последний из резервуаров ци отвечает непосредственно за наше физическое состояние.

Каково предназначение гимнастики цигун?

Всем нам знакомо такое выражение как «больше не могу, нет сил». Оно означает, что человек устал и не имеет возможности сделать то или иное дело. По сути, ци – это и есть жизненные силы человека, недостаток которых приводит к утомлению, плохому самочувствию, развитию болезней. Задача китайского цигун (от «ци» – энергия жизни, «гун» - управлять) заключается в том, чтобы нормализовать потоки ци и наполнить ею все даньтани. Восполняя нехватку ци в организме во время занятий, усиливая циркуляцию энергии, мы тем самым повышаем тонус тела и боремся с недугами.

Практика цигун: как воздействовать на ци.

Как же воздействовать на ци? Меридианы можно открывать путем полного расслабления и глубокого дыхания, а энергию ци перемещать по энергетическим каналам плавными движениями тела и силой мысли. Следует понимать, что китайская гимнастика цигун – это не просто комплекс физических и дыхательных упражнений, которые необходимо выполнять в заданной последовательности. Цигун требует не только правильности движений, но и точности мыслей – важно сконцентрироваться на своем теле, дыхании и ощущениях, отбросить прочь проблемы и заботы. Чтобы полностью сосредоточиться на гимнастике, лучше выбрать для занятия свободную, не сковывающую движений одежду и включить спокойную музыку Востока.

Положительное влияние цигун на организм человека.

Познать свое тело и поправить здоровье сегодня может каждый человек – цигун терапия показана всем без исключения: мужчинам и женщинам, здоровым и больным, пожилым и молодым, крепким и субтильным. Каждое занятие улучшает настроение, заряжает тело бодростью, нормализует работу внутренних органов и систем, повышает стрессоустойчивость, омолаживает организм. Сосредоточение во время тренировок на верхнем и среднем даньтанях помогает улучшить память, открыть в себе новые творческие способности.

Особенно полезен цигун для позвоночника или, как его называют китайцы, дерева жизни. Китайская гимнастика цигун способствует расслаблению, снятию напряжения в области позвоночного столба. После выполнения упражнений в шее и спине появляется легкость, тело становится более подвижным и гибким. Стоит ли удивляться, что к цигун терапии все чаще прибегают люди для восстановления после травм опорно-двигательного аппарата, для лечения ДЦП, сколиозов, артритов, миопатии?

Краткая история развития.

Система Цигун существует уже более 7 тысяч лет. Многие исследователи связывает происхождение Цигун с изменением традиционной китайской религии даосизма. Еще в древние времена цигун стал неотъемлемой частью китайской культуры. На протяжении многих веков существовало множество различных школ цигун: клановых, семейных и монастырских. К середине прошлого века цигун стал рассматриваться укрупнено по нескольким основным направлениям, в частности выделяют лечебный цигун, боевой цигун, различные частные школы монастырей и обществ.

Практики цигун делятся на четыре вида обучения: динамическое, статическое, медитативное и виды деятельности, требующие внешних средств.

В Китае Цигун делится на Буддийский, Даосский, Конфуцианский, жесткий цигун, легкий внутренний и внешний.

Китайское правительство в 50-х годах ХХ века пыталось совместить разрозненные подходы в единую систему с целью создания прочной научной базы для цигун в рамках политической философии и культурной революции. В дальнейшем через миграции, туризм и глобализацию, практика и перспективы цигун стали постепенно распространяться из китайской общины на весь мир.

ИНТЕРЕСНО!!! Философский Цигун или Цигун для мудрецов.

Сюда входят конфуцианский цигун, даосский и буддийский. Направления этого вида Цигун разрабатывались учеными-философами, а их основная задача — не только поддержание здоровья. Они делают упор как на Конфуцианский цигун, так и на духовно-социальное совершенствование человека, на образование, интеллектуальное развитие и сохранение своих интеллектуальных способностей до глубокой старости. Этот вид Цигун более целенаправлен. Но, самое главное, он помогает глубже понять ситуацию или проблему, рассматривать их с разных сторон, копать глубже. Проанализировав различные ситуации и варианты их развития, можно использовать полученные данные для поиска новых решений, и создания новых оригинальных творений. Выстроить алгоритмы для реализации этих идей и решений. Этот вид Цигун помогает мечты сделать явью. Применение этих знаний обширны (образование, бизнес, политика, новаторство, искусство, творчество и т. д.).

В целом, эти деления на школы и направления весьма условны. Так, например, мастера боевых искусств изучают медицинский Цигун для лечения различных травм, а когда достигают мастерства в боевом направлении, начинают постигать и духовный Цигун.

Отличия Буддийского Цигун от даосской практики в том, что даосская практика целью ставит «очистить душу и тело», «влиять на жизнь», а также восстановить «непорочность и недеяние». Буддийское направление больше беспокоится о «закалке души и ее освобождении».

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

ГОРОСКОП

24 ноября
Первая половина дня благоприятна для общения с близкими родственниками. Это время принесет повышение уверенности в себе, внутреннее согласие. Вечернее время может оказаться слишком эмоциональным. Во второй половине дня старайтесь не давать никаких обещаний, особенно под влиянием настроения.
25 ноября
Этот день принесет больше свободы в мышлении и общении, а поэтому вероятность озарений, появления новых перспективных идей в течение этого дня существенно возрастает. Вероятны также перспективные знакомства с необычными людьми. День повысит изобретательность, даст возможность по-новому взглянуть на текущие ситуации.
26 ноября
Первая половина дня благоприятна, она позволит использовать сочетание традиционных и творческих подходов к различным ситуациям, что ускорит их решение. В это время удачно будут складываться короткие поездки, общение чаще будет приносить позитивные эмоции и впечатления. Вечернее время не слишком благоприятно для приема гостей, не исключены внутренние противоречия, но важно помнить, что они временные и уже завтра Вы о них, скорее всего, и не вспомните.
ЗАКАЗАТЬ ГОРОСКОП

ЛУННЫЙ КАЛЕНДАРЬ

Яндекс.Метрика RU-CENTER